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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/7-tage-yoga-morgenroutine/
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**课程名称：** 你的7天瑜伽晨间例程 **课程概述：** 这是一个独特而强大的7天在线课程，旨在提升你的幸福感、满足感和轻松感。它将帮助你建立一套属于自己的、安全有效的瑜伽练习，并养成健康的晨间例程，让你精力充沛地开始新的一天。更重要的是，你将发现这套新例程如何积极地影响你一整天，带来更多从容、内心平静、专注以及最重要的——自我认知。 **课程主题：** * 汲取能量 * 接纳 / 韧性 * 自我关爱 * 感恩 * 放下 * 敞开心扉 * 活在当下 **课程内容：** * 7天的每日主题，包含易于理解的描述和启发。 * 7个瑜伽视频（时长约10分钟），每个视频都与当天的学习主题相呼应，帮助你循序渐进地在家中安全地建立自己的瑜伽例程，非常适合初学者。 * 7次自我反思，提供针对当日主题的深度反思问题，可用于日记书写。 * 7个每日额外内容：包含简单健康的食谱灵感、思考提醒和任务，帮助你通过相应的行动将当天的学习内容融入生活。
Dieses einzigartige & kraftvolle 7 Tage Online-Programm für mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und Leichtigkeit wird dir dabei helfen dein eigenes und sicheres Yoga, sowie eine gesunde Morgenroutine aufzubauen, um morgens munter zu werden und mit Energie in den Tag zu starten! Und noch mehr: Du wirst merken, wie sich diese neue Routine positiv auf deinen ganzen Tag auswirkt, dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Fokus und vor allem Selbsterkenntnis schenken wird.Die Themen, die uns begleiten sind:Energie schöpfenAkzeptanz / ResilienzSelbstliebeDankbarkeitLoslassenSich öffnenIm Hier & Jetzt lebenDer Kurs enthält:7 Tagesthemen mit verständlichen Beschreibungen und Inspirationen7 Yoga Videos (jedes ca. 10 Minuten), passend zum Tagesthema um deine Yoga-Routine zu Hause Stück für Stück sicher aufzubauen - perfekt geeignet für Anfänger!7 Selbstreflexionen mit tief gehenden Reflexionsfragen zum jeweiligen Tagesthema zum Journaling7 Tages-Extras: einfache & gesunde Rezeptideen, Denkanstöße und Aufgaben um das Tagesthema mit passenden Handlungen auch in dein Leben zu integrieren
