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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/7-brevi-lezioni-di-psicologia-per-stare-meglio/
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**课程名称：** 7堂心理学速成课，助你更好地生活 **课程概述：** 本课程旨在帮助学员解决一系列常见的心理困扰，并提供实用的心理学工具，以改善身心健康和生活品质。 课程将探讨以下关键问题： * 为何负面思绪如此令人痛苦？ * 如何削弱负面思绪的影响力？ * 我们内心拥有何种比思绪更强大的力量？ * 面对不适感时，最佳应对策略是什么？ * 如何避免陷入有毒的亲密关系，同时又能享受与伴侣的亲密和分享的喜悦？ * 冥想对身心健康的益处有哪些？ 课程内容将基于众多权威心理学家的研究，其中包括： * **认知解离（Cognitive Defusion）：** 灵感来源于Russell Harris博士的《幸福的陷阱》。 * **想象力的力量：** 受到卡尔·荣格（Carl Gustav Jung）的深刻阐释。 * **冥想的疗愈作用：** 借用Daniel Goleman博士的著作《冥想的疗愈》。 * **亲密关系中的考量：** 引用精神科医生Raffaele Morelli博士的《三部曲》中的观点，以及关于观察不适感而不加以评判的重要性。 通过回答上述问题，本课程旨在激发学员进行自我反思，踏上身心健康和自我实现之路。 **核心理念：** * 我们的思绪拥有我们赋予它的力量，这取决于我们与思绪的融合程度。 * 我们重视的思绪会影响我们的情绪状态，进而影响我们的行为，最终会显著影响我们生活的轨迹。 * 课程将强调，与其试图逃避内心的思绪或情绪，不如学会接纳它们。因为你越是想要驱赶它们，它们就越会挥之不去。
Come mai spesso i nostri pensieri negativi ci fanno soffrire così tanto?Come possiamo dare meno potere ai nostri pensieri?Quale strumento ha la nostra mente, ben più forte dei pensieri?Cosa è meglio fare se sentiamo un disagio? Come fare a non imprigionarsi in un amore tossico e al tempo stesso avere intimità e gioia di condivisione con il nostro partner?Quali sono i benefici a livello psicofisico della meditazione?Questo videocorso risponderà a tutte queste domande, basandosi sugli studi di innumerevoli psicologi autorevoli.Ad esempio, la defusione cognitiva è ispirata al Dr. Russ Harris che ne parla nel libro "La trappola della felicità", la potenza dell'immaginazione è ben descritta da Carl Gustav Jung. "La meditazione come cura" è il titolo di un libro del Dr. Goleman. Le considerazioni sulla vita di coppia sono tratte dal libro "Trilogy" dello psichiatra Raffaele Morelli, lo stesso per quanto riguarda per l'importanza di osservare il disagio senza commentarlo.Le risposte agli interrogativi sopra-citati vogliono essere spunti di riflessione per stimolarvi a percorrere la strada del vostro benessere psicofisico e della vostra autorealizzazione.I nostri pensieri hanno il potere che noi gli diamo.. in funzione di quanto ci fondiamo con essi.I pensieri a cui diamo importanza hanno un'influenza sui nostri stati emotivi, che a loro volta influenzano le nostre azioni, che a loro volta influenzano sensibilmente il corso degli eventi della nostra vita.In questo videocorso apprenderemo che è molto meglio accogliere un pensiero o un'emozione, piuttosto che tentare di scappare da ciò che alberga dentro noi.perchè più proviamo a cacciare via un pensiero o un'emozione, più persisterà..
