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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/50-minute-home-workout-with-s-hubme/
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**课程名称：** 50分钟居家全身锻炼：柔韧性与劈叉训练（S-HUBme） **课程概述：** 本课程提供时长50分钟的居家全身锻炼视频，结合了功能性训练和拉伸练习。通过自重训练，您将从头到脚强化和塑形身体。拉伸能帮助您提升精力、放松心情，而功能性练习则能增强您的力量。 **讲师：** Lisa，节奏体操大师，年轻妈妈，来自乌克兰。 **课程特点：** * 无需任何器械。 * 全身性锻炼。 * 融合功能性训练与拉伸。 * 利用自重提供阻力。 * 提升柔韧性，有助劈叉练习。 * 促进精力提升与身心放松。
50 minutes home workout videos for whole body. This program combines functional training and stretching. Your body weight provides all the resistance you need to strengthen and sculpt from head to toe. Stretching boosts energy and calms you, functional exercises make you stronger. The author - Lisa, master of rhythmic gymnastic and young mom originally from Ukraine. No-equipment needed.
