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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/5-meditacoes-auditivas/
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课程名称：5次听觉冥想 课程概述： 本课程旨在帮助那些生活在“自动驾驶”模式下，希望通过冥想来扩展意识的人们。冥想是一项有着数千年历史的实践，研究表明其对身心健康有诸多益处，尤其在减轻压力方面，能显著降低压力对身体各系统的负面影响。 本课程适合： * 从未尝试过冥想的人 * 曾经尝试过但未能坚持下来的人 * 已经有冥想习惯并希望学习新技巧的人 课程特色： 课程专注于“听觉冥想”。通过听觉作为锚点，学员将训练倾听和觉察声音的能力，从而达到全身心的放松和愉悦。 课程目标： 让学员在繁忙的生活中抽出宝贵的时间，放松身心，平息纷繁的思绪，从而提升自我觉察力，扩展意识，活得更加自在。 最后，课程以“感恩”和“合十礼”结束，表达对学员的祝福。
A meditação é uma prática milenar com estudos que comprovam seus inúmeros benefícios para a saúde. A meditação tem uma profunda capacidade de reduzir o estresse e, com isso, diminuir o impacto negativo potencial em todos os sistemas corporais.Portanto o curso tem como objetivo ajudar pessoas que estão vivendo suas vidas no piloto automático e que buscam de alguma maneira a pratica da meditação como um auxilio para a expansão da sua consciência.Ele serve para pessoas que não meditam, para pessoas que já tentaram meditar e não conseguiram prosseguir com a prática; serve também para as pessoas que já meditam e querem aprender uma técnica nova de meditação.Com foco em meditações auditivas, isso quer dizer que, você vai treinar a sua habilidade de ouvir e se tornar consciente do som que está ouvindo, através de uma âncora auditiva, te proporcionando assim um momento de bem estar e relaxamento generalizado para o seu corpo e para sua mente. Afinal de contas você merece uma pausa no seu dia para descontrair o corpo, acalmar o intenso fluxo de pensamentos da mente e se tornar uma pessoa mais consciente de você mesmo e de tudo o que acontece dentro e fora de você, vivendo com seu nível de consciência um pouco mais expandido.Gratidão!Namastê!
