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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/5-ferramentas-poderosas-para-diminuir-a-ansiedade/
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Coursera 课程总结：对抗焦虑的五种强大心理学工具 **课程概述：** 本课程旨在帮助您应对现代社会普遍存在的压力和焦虑问题。这些问题可能导致疲劳、思维混乱、效率下降，甚至影响财务和人际关系，并可能发展成惊恐发作等焦虑症。 本课程将以低于药物治疗的投资，为您提供基于认知心理学的有效技术，帮助您管理日常焦虑。您将学习如何理解思想对情绪、生理反应和行为的影响，从而更好地管理情绪（情商），过上更平静、放松的生活，并避免多种健康问题。这将显著提升您的生活质量、工作效率和人际关系。 **课程亮点：** * **双重学习价值：** 获得一门基础课程和一门更深入、包含补充工具的奖励课程，物超所值。 * **前沿心理学技术：** 运用最新的认知心理学和积极心理学技巧。 * **实用技能培训：** * 如何控制思绪 * 如何应对挑战 * 如何管理担忧 * 如何处理压力 * 识别自身能力 * 时间管理与优先级排序 * 健康习惯 * 冥想 * 如何自信地说“不”和设定界限，避免产生压力 * **专家经验分享：** 课程由一位拥有11年以上临床实践经验、在巴西各地举办培训和讲座，并拥有超千名线上学员的心理学专业人士授课，确保理论与实践相结合。 **推荐对象：** 本课程适合任何希望改善生活质量的人，特别是那些感到焦虑、压力大、疲惫、精疲力竭、不堪重负，或正经历或对抗惊恐发作及其他焦虑症的人。 **重要提示：** 本课程可作为有力的辅助工具，但不能替代专业的医疗帮助。请务必寻求心理医生、治疗师或精神科医生的专业指导。
Hoje em dia é muito comum pessoas viverem estressadas e muito ansiosas. E o resultado disso são diversos:Como a sensação de estar sempre cansado, e os pensamentos ficarem desorganizados e acelerados, o rendimento cai em todas as áreas as áreas da vida, podendo gerar até prejuízos financeiros. Sem falar que prejudica os relacionamentos interpessoais e pode até se tornar um transtorno ansioso como o Pânico.Com um valor de investimento menor do que um remédio para a Ansiedade, você pode adquirir esse curso único e aprender eficientes técnicas da Psicologia Cognitiva para controlar as Ansiedade. Vai aprender a utilização de algumas Ferramentas excelentes para ajudar a administrar a ansiedade no dia a dia. Vai compreender a influência dos pensamentos sob suas emoções, reações fisiológicas e comportamentos.E com isso, você vai conseguir administrar melhor suas emoções (inteligência emocional) e ter uma vida mais tranquila, relaxada, podendo ficar livre de vários problemas de saúde. O benefício de tudo isso vai ser traduzido qualidade de vida, produtividade no trabalho e melhoria nos relacionamentos.***Além disso, você terá acesso a um curso bônus que trata do mesmo tema: Ansiedade; mas com mais profundidade no conhecimento e diversas Ferramentas complementares.Então, você terá acesso a dois cursos pelo preço de um. Um será mais objetivo e outro mais completo. Tudo isso a partir das técnicas mais atuais de Psicologia Cognitiva e Psicologia Positiva. Você terá aulas sobre:- como controlar pensamentos - como enfrentar desafios- como administrar preocupações- como lidar com o estresse- identificar suas competências- gestão do tempo e prioridades- hábitos saudáveis- meditação- como dizer "não" e "impor limites" sem causar estresseE além da Teoria que é muito importante, também vai poder contar com a experiência do Terapeuta que é o professor do curso, formado e pós graduado em Psicologia, com mais de 11 anos de atendimento clínico e experiência de muitos anos ministrando treinamentos e palestras por todo Brasil, além de mais de 1000 alunos em seus cursos digitais. Então adquira já esse curso e mergulhe nesse conhecimento que com certeza vai proporcionar muita qualidade de vida. Um curso recomendado para qualquer pessoa, principalmente para as que são muito ansiosas, estressadas, que estão se sentindo cansadas, esgotadas, sobrecarregadas, que já tiveram ou está lutando contra o Pânico ou outros Transtornos de Ansiedade.Esse curso será uma ferramenta complementar que fará total diferença. Não deixe também de procurar ajuda profissional (psicólogo, terapeuta e psiquiátrica).
