|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/5-adimda-kendi-diyet-listenizi-planlayarak-kilo-verin/
课程评论：没有评论
《5步制定个人饮食计划，轻松减肥》课程摘要 **课程名称：** 5步制定个人饮食计划，轻松减肥 (5 Adımda Kendi Diyet Listeni Planlayarak Kilo Ver) **课程讲师：** Mithat Taş（食品工程师、健康营养教练） **课程概述：** 本课程是关于如何通过制定个人饮食计划来减肥的在线课程。讲师 Mithat Taş 拥有的食品工程和健康营养专业背景，保证了课程的专业性和全面性。无论您是否有减肥或饮食的经验，只要您想健康地饮食并减轻体重，本课程都能满足您的需求。 课程以简单易懂、详细全面为特点，专为学习者精心设计。食品工程、营养学和食品技术专业的学生也能从中受益，提升课程学习效率。 **课程亮点：** * **灵活学习：** 观看视频过程中遇到不理解之处，可以随时回看、重复观看。如果仍有疑问，可以通过问答环节向讲师提问，并将获得及时解答。 * **掌握核心知识：** 课程将教授制定饮食计划所需的基础知识，包括： * 什么是新陈代谢、能量以及基础代谢？ * 如何计算每日总能量需求？ * 深入了解营养素和食物分类。 * **实操指导：** 课程不仅传授理论，还将提供实用的表格和工具，以简化饮食计划的制定和执行过程。 * **全程陪伴：** 讲师将与学习者一同经历饮食计划的制定过程，让您感觉并不孤单。 **课程内容（五大步骤）：** * **第一步：** 如何开始减肥并保持动力。强调开始和持续的重要性。 * **第二步：** 学习制定饮食计划所需的基础知识，包括新陈代谢、能量需求和营养素。 * **第三步：** 学习如何实际制定您的饮食计划。 * **第四步和第五步：** 学习在遵循饮食计划期间需要注意的事项和方法。 **课程资源：** 本课程包含 3 小时的教学视频，辅以 3 个实践操作讲解、8 个实践表格和 10 个实用表格。 **讲师的建议：** 讲师 Mithat Taş 鼓励学习者立即开始课程，《5步制定个人饮食计划，轻松减肥》，迈出健康减肥的第一步。 **联系方式：** 您可以在 mithattas.com.tr 阅读讲师关于健康饮食和体重管理的文章。如需联系，可在 Instagram、Facebook 上关注用户 ID：@asklayesaglikiiliyasa。 **课程 Slogan：** Aşkla ye, sağlıklı yaşa! (带着爱去吃，健康地生活！)
Herkese Merhaba,"5 Adımda Kendi Diyet Listeni Planlayarak Kilo Ver" eğitimine hoş geldiniz. Ben Mithat Taş,Gıda Mühendisi, Sağlıklı Beslenme Koçu Eğitmeniyim.Öncelikle ifade etmeliyim ki, bu eğitim, online ortamda bu konuda bugüne kadar hazırlanmış olan en iyi ve en kapsamlı eğitim. Bunu size garanti ediyorum.Diyet yapmak, kilo vermek hakkında bilginiz olsun ya da olmasın, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek istiyorsanız bu eğitim tam olarak aradığınız şey. Bu eğitimi sizleri düşünerek titizlikle, basit, kolay anlaşılır ve mümkün olduğunca detaylı bir şekilde hazırladım. Gıda mühendisliği, beslenme ve diyetetik, gıda teknikerliği okuyan öğrencilerde bu eğitimi alabilirler. Derslerinizde kolayca ilerlemek istiyorsanız bu eğitimin size ne kadar faydalı olacağını göreceksiniz.Eğitim videolarını izlerken; takıldığınız, anlamadığınız bir yer olursa sakın sorun etmeyin. Videoyu geri alabilir, başa sarabilir defalarca izleyebilirsiniz. Eğer sorunuza hala cevap bulamamışsanız, soru-cevap kısmından dilediğiniz zaman bana soru sorabilirsiniz. En kısa sürede cevaplayacağımdan hiç şüpheniz olmasın.Bu eğitimin sonunda dilediğiniz zaman kendi diyet listenizi oluşturabileceğiniz temel bilgilere sahip olacaksınız. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenmek için artık önünüzde bir engel kalmayacak.Bazı konu başlıklarının altına diyetinizi planlarken ve diyetiniz sırasında ihtiyacınız olacak tablolar ve formlar hazırladım. Bunlar hem sizin öğrenme sürecinizi hem de diyetiniz sırasında işinizi oldukça kolaylaştıracak.Şundan emin olmanızı istiyorum. Yalnız değilsiniz. Diyet planlama sürecini birlikte yaşayacağız. Pekiii, bu eğitimde neler anlatacağım?İlk adımda, diyet yapmak için kendinizi nasıl motive etmeniz gerektiği ile başlayacağız. "Bu işin esas zor kısmı. Zaten başlayabilsem bu eğitime ne gerek var!" mı dediniz? Evet! Başlayabilmek çok büyük bir adım. Ama doğru bir şekilde sürdürebilmek daha da önemli. İkinci aşamada diyet listesi hazırlamak için sahip olmanız gereken temel bilgileri öğreneceksiniz. Mesela?Mesela,Metabolizma nedir?Enerji nedir?Bazal metabolizma nedir?Günlük toplam enerji ihtiyacı nasıl hesaplanır?Sorularının cevaplarını öğrenecek,Besin öğelerini ve besin gruplarını yakından tanıyacaksınız. Şimdiden söyleyeyim, bu bölüm en zor bölüm. Vizede ve final de bu bölümden kesin soru sorarım. Şaka şaka! Bu bölümde belki birazcık sıkılabilirsiniz ama sıkılmak yok. Motivasyonumuzu koruyacağız.Bir sonraki adım da diyet listenizi nasıl oluşturacağınızı öğreneceksiniz. Bu üçüncü adım. 4. ve 5. Adımda diyet sırasında yapmanız gerekenleri öğreneceksiniz.3 saatlik eğitim videolarına eşlik eden, 3 uygulamalı anlatım, 8 uygulama formu ve 10 tablonun yer aldığı son derece kapsamlı bu eğitimi sizlere sunuyor olmaktan dolayı gerçekten çok heyecanlıyım. Sizde, daha fazla vakit kaybetmeyin ve 5 adımda kendi diyet listenizi planlayarak hemen kilo vermeye başlayın! Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında yazdığım yazıları mithattas. com. tr üzerinden okuyabilirsiniz. Bana ulaşmak isterseniz, instagram, facebook ve üzerinden (at)asklayesaglikiiliyasa kullanıcı hesabını takip edebilirsiniz. İlk derste görüşmek üzere.Unutma;Aşkla ye, sağlıklı yaşa!Mithat Taş
