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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/40-kogao/
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## 40-kogao 课程概述 这门名为“40-kogao”的 Coursera 课程，主要探讨为何随着年龄增长，脸部会不自觉地变大，并提供日常的“小脸”护理方法。 课程指出，“大脸”不仅仅是浮肿，更与头骨平衡的失调有关。特别是步入四十岁（アラフォー）后，头骨可能出现变形并向上纵向拉伸，导致脸部也随之变大。这还会引发淋巴淤滞，进而导致皮肤松弛和衰老。脸部变大不仅影响外观，还会让人看起来更胖、更老，甚至影响到以往服装的搭配。 课程深入分析了导致脸部变大的多个因素，包括： * **不良生活习惯：** 驼背、熬夜、摄入过多盐分等。 * **生理因素：** 淋巴淤滞、肌肉力量不足、身体寒冷、姿势不良、新陈代谢下降、脂肪堆积。 这些因素交织作用，最终导致浮肿、松弛以及头骨扩张，从而使脸部逐渐变大。本课程旨在帮助学员从“大脸习惯”转变为“小脸习惯”。 课程承诺，即使不进行节食，学员也能通过每天仅需5分钟的简单护理，达到提升身材、显得年轻的效果。 **课程内容结构：** * **第一章：** 找出脸部显大的原因，并提供“大脸检查表”。 * **第二章：** 为实现“小脸”做好准备。 * **第三章：** 阐述拥有“小脸”的三个主要益处。 * **第四章：** 深入解析脸部不自觉变大的根本原因。 * **第五章：** 教授仅需5分钟即可塑造“小脸”的五个步骤，即“小脸节奏按摩”。 * **第六章：** 提供针对不同烦恼的六种特别护理方法。 * **第七章：** 传授保持“小脸”的生活习惯。 * **第八章：** 对整个课程内容进行总结。
「大顔」というと、むくんで横に大きくなるイメージですが、それは若い時の話。加齢とともに、顔が勝手にどんどん大きくなる原因は、頭蓋骨のバランスが崩れてくることです。アラフォーにもなると、頭蓋骨にひずみができて縦に伸び、顔も縦に大きくなるとともに、リンパが滞り、たるみや老化の原因になります。顔が大きくなることで、太って見えたり、老けて見えたり、これまでの服が似合わなくなったりと、外見へ影響が。。。猫背や夜更かし、塩分過多による「リンパの滞り・筋力不足・冷え・姿勢の悪さ・代謝の低下・脂肪の蓄積」など、さまざまな要素が重なり、むくみ・たるみ・頭蓋骨の拡張に繋がります。何気ない習慣によって、私たちの顔は日々大きくなってしまうのです。「大顔習慣」から「小顔習慣」へ、シフトチェンジしましょう！ダイエットしなくてもスタイルアップし、若々しくみられる、１日５分の簡単な小顔ケアをお伝えします。【セクション１】顔が大きく見える原因・大顔チェックシート【セクション２】小顔になる準備【セクション３】小顔になる３つのメリット【セクション４】勝手に顔が大きくなる原因【セクション５】毎日５分で小顔を作る５ステップ「小顔リズムマッサージ」【セクション６】悩み別スペシャルケア６選【セクション７】小顔をキープする生活習慣【セクション８】当コースまとめ
