|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/30-jours-pour-arreter-de-fumer-et-reduire-des-maintenant/
课程评论：没有评论
**课程名称：** 30天戒烟（并立即开始减少） **课程概述：** 本课程旨在帮助学员成功戒烟，并强调仅仅“想戒烟”是不够的。通过理解成瘾机制，尤其是尼古丁依赖在戒烟约7天后会消失，但大部分戒烟者在接下来的几周内仍会复吸。 复吸的主要原因是吸烟是一个情感性问题。人们并非因为生理需求而复吸，而是为了从吸烟中获得愉悦的情感，例如放松、独处时光或与朋友共度时光。 课程鼓励学员采取不同的方法，通过回答“戒烟对我来说有多重要？”和“我准备为此付出什么？”来激发能够促使自己前进的情感。 课程提供了作者积累的最佳工具，帮助学员在30天内，足不出户，无需昂贵的课程，即可戒烟。更重要的是，课程鼓励学员“立即开始减少”。 本课程承诺在30天内，通过每日不到10分钟的互动，教授有效的自我催眠技巧、应对烟瘾的练习、避免复吸的方法，以及如何理解导致吸烟的机制，从而实现持久的改变。课程不提供现成的解决方案，而是教导学员如何自己找到量身定制的解决方案。 课程还鼓励学员将时间投入到自己喜欢的事情上，而不是吸烟。 **课程形式：** 学员将获得永久访问权限，课程包含30个视频（每天一个视频）。 **课程号召：** 课程鼓励那些一直在拖延寻找完美解决方案的人立即行动，抓住改变的机会，加入课程，实现戒烟目标。
Se dire que l'on veut arrêter ne suffit pasQuand j'ai vu cette statistiqueJ'ai mieux compris comment fonctionnait l'addiction à la cigaretteAu bout d'environ 7 jours sans cigarettePlus de dépendance à la nicotineCependant dans les semaines qui suiventPlus de 75% des abstinents vont rechuterPourquoi ?La cigarette est un problème émotionnelOn ne fume pas à nouveau par besoinMais parce qu'on y trouve une émotion plaisanteDétenteMoment privilégié pour soiOu entre amisToi aussi tu as peut être rechuté plusieurs foisAlors il est temps de faire autrementEt jouer au même jeuAller chercher les émotions qui vont te permettre d'avancerCes émotions qui émergent quand tu réponds aux questions:En quoi est-ce important pour moi d'arrêter ?Qu'est ce que je suis prêt à mettre en place pour ça ?Afin d'arrêter de fumer durablementJ'ai compilé mes meilleurs outils pour parvenir à quitter la cigaretteL'objectif est simple:Depuis chez toiSans enchainer les séances couteusesArrêter la cigarette en 30 joursEn réalité c'est même mieuxPrendre l'engagement de réduire dès maintenantJe te proposeDe pendant 30 jours, nous rencontrer quotidiennement pour tenir cette abstinenceEn moins de 10 minutes par jourJe vais t'apprendre des techniques efficaces d'autohypnoseApprendre des exercices afin de couper l'envieÉviter les rechutesComprendre les mécanismes qui t'amènent à la cigarettePour mieux les désactiver et établir un changement durableJe ne te donne pas de solutions toutes faites mais je t'apprends à la trouver par toi mêmeAfin de trouver la solution sur-mesure qui te fera atteindre ton objectifEt dès maintenant investir ton temps dans des activités que tu aimes plutôt que dans la cigaretteEn pratiqueTu obtiens dans la foulée un accès permanent à la formationCelle ci se compose de 30 vidéos (1 vidéo / jour)Alors, prêt à passer à l'action ?Certains procrastinent et attendent la solution parfaiteTu as ici la possibilité d'agirRejoins moi si tu penses qu'il est temps de changer
