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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/30-days-30-minutes-of-yoga-by-30-professionals/
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课程名称：30位瑜伽大师，30分钟日常真实印度瑜伽 课程概述：这是一个改变生活的瑜伽课程，强烈推荐给每一个人。这个独特的课程汇聚了30位瑜伽大师，他们的经验从7年到45年不等，分享瑜伽如何改善生活的知识、智慧和指导。为期30天的实用课程包含不同的瑜伽大师、科学家和教练，涵盖几乎所有生活方式疾病的疗愈，包括糖尿病、高血压、关节和膝关节疼痛、肥胖、压力、焦虑、核心力量、髋部健康、睡眠问题、生殖器官、消化系统、呼吸系统、免疫增强、心理健康等。此外，您还将获得额外的视频，涉及日常减肥和肥胖管理、与生活方式疾病相关的10种练习、呼吸练习，以及关于阿斯汤伽瑜伽的知识及其对生活的提升作用。请注意，尽管所有课程都以英语编辑，但部分瑜伽大师可能只会说印地语，某些教学内容可能没有翻译成英语。 适合人群：Yogpath Premium项目已为成千上万的人带来了积极的变化，欢迎加入的对象包括： - 家长 - 工作狂 - 健身爱好者 - 正在努力戒除坏习惯（如吸烟、饮酒等）的人士 - 面对各种问题（如抑郁、愤怒等）的人 - 参加瑜伽比赛的有志者 通过这一为期30天的高级瑜伽项目，您可以获得数百种瑜伽姿势和逐步指导，帮助您实现个人目标。想象一下将健康习惯和瑜伽融入您的日常生活中。我们的成就系统将激励您，瑜伽很快将成为您早晨的必备习惯。Yogpath Premium是为那些没有时间去查找、阅读和练习瑜伽的人士量身定制的项目，您将体验到更高效的益处。这个“30天，30分钟瑜伽，由30位瑜伽专业人士指导”的课程也特别为工作人士量身打造。 Yogpath项目为整个家庭提供了一整套瑜伽练习，帮助初学者和中级练习者打下坚实基础。课程包含至少30小时的瑜伽课程，适合儿童、老年人和成年人进行练习。 阿斯汤伽瑜伽主要是通过体能和冥想练习在身体、心灵和灵魂之间建立平衡。学习内容包括：瑜伽姿势、呼吸技术、冥想、道德准则、自我纪律、知足、哈他瑜伽等，帮助改善各类生活方式疾病，如糖尿病、高血压、肥胖和压力等。同时，您还将了解与日常生活相关的各种问题及其解决方法，包括疼痛管理、核心力量、减肥、压力管理、手印与瑜伽以及能量中心激活等知识。 此课程将为您提供宝贵的瑜伽实践，帮助您改善生活质量，实现身体与心理的全面健康。
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The program contains a minimum of 30 hours of yoga classes that can be practiced by kids, elders, and adults.आष्टांग योग मुख्य रूप से एक ध्यान और शारीरिक अभ्यास है जिससे शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाया जाता है। इस योग के अध्ययन में निम्नलिखित विषयों पर ध्यान दिया जाता है:आसन (Yoga postures): योग के विभिन्न आसनों के अभ्यास से शरीर की समस्याओं को दूर किया जा सकता है।प्राणायाम (Breathing techniques): प्राणायाम के अभ्यास से श्वसन की गति बढ़ाई जाती है और शरीर के अंगों को ऊर्जा प्रदान की जाती है।ध्यान (Meditation): ध्यान करने से मन को शांति मिलती है और शरीर के साथ-साथ आत्मा को भी आराम मिलता है।यम (Moral disciplines): यम उन नैतिक नियमों को दर्शाता है जो हमें एक नेक और ईमानदार इंसान बनाने में मदद करते हैं।नियम (Self-discipline): नियम आत्म-नियंत्रण को बढ़ाने में मदद करते हैं और जीवन में एक सामंजस्यपूर्ण दृष्टिकोण विकसित करते हैं।असन्तोष (Contentment): असन्तोष से हम अपने जीवन में उस चीज को खोजते हैं जो हमें संतोषपूर्ण बनाती है।हथयोग एक ऐसा योग है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यह एक प्रकार का योग है जिसमें शारीर को समझाया जाता है कि कैसे सही तरीके से श्वास लेना और दृढ़ और लचीले शरीर के लिए विभिन्न आसन अभ्यास करना होता है।हथयोग द्वारा निम्नलिखित लाइफस्टाइल रोगों को ठीक किया जा सकता है:मधुमेह (Diabetes): हथयोग के अभ्यास से शरीर के अंगों की जटिलता कम होती है जो मधुमेह के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।उच्च रक्तचाप (High blood pressure): हथयोग के अभ्यास से श्वास लेने की तकनीक के माध्यम से शरीर में ऊर्जा का संतुलन होता है जो उच्च रक्तचाप के लक्षणों को कम करता है।मोटापा (Obesity): हथयोग के अभ्यास से शरीर की लचीलापन बढ़ती है जो मोटापे के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।अधिक तनाव (Stress): हथयोग के अभ्यास से मन को शांत करने में मदद मिलती है जो तनाव को कम करने में मदद करता है।पावर योगा एक ऐसा योग है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इस योग का अभ्यास करने से शरीर को ताकत और स्थायित्व मिलता है। इसके अलावा इस योग के कुछ और फायदे हैं जो निम्नलिखित हैं:संतुलित शरीर: पावर योगा के अभ्यास से शरीर के सभी अंगों की स्थायित्व मिलती है जो शरीर को संतुलित बनाती है।ताकतवर शरीर: पावर योगा के अभ्यास से शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है जिससे शरीर ताकतवर बनता है।वजन कम करने में मदद: पावर योगा के अभ्यास से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह योग शरीर के अधिक चर्बी को कम करने में मदद करता है।तनाव को कम करने में मदद: पावर योगा के अभ्यास से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इस योग के अभ्यास से मन शांत होता है जो तनाव को कम करता है।मानसिक स्थिरता: पावर योगा के अभ्यास से मानसिक स्थिरता मिलती है। इस योग के अभ्यास से मन को शांतApart from these, you will also learn more about yoga and daily issue of life and how to resolve those.some of the most important are Pain management with Yoga Core Strength with Yoga Yoga for diabetes Yoga for Weight Loss Yoga for StressMudra and Yoga Yoga and Chakra activation
