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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/3-pasos-para-crear-y-mantener-relaciones-saludables/
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**课程名称：** 建立和维持健康人际关系的三个步骤 **课程概述：** 人际关系是我们日常生活的重要组成部分，无论是家庭、友谊还是工作关系，它们都伴随着我们的大部分时间。然而，在这些关系中，冲突、不适或沟通不畅也时有发生。因此，学习如何建立和长期维持健康的、促进共同幸福和生活质量的关系至关重要，而不是产生内疚、亏欠感、排斥或负面评价。 本课程旨在帮助学员建立和维持基于享受、共同幸福、尊重、信任和有效沟通的关系。我们的目标是使关系实现双向性，即给予和接受相互平衡。所有参与关系的人都应享有相似、公平和平衡的参与度。 我们致力于巩固那些不以内疚或被迫维持为基础的关系，而是鼓励那些能为所有相关方带来幸福感的联系。为此，课程将聚焦于以下几个关键点： fortalecimiento de la autoestima (加强自尊)，analizar la forma en la que nos vinculamos con los demás para tomar decisiones y poner límites, distancia o finalización a las relaciones que nos generan daño (分析我们如何与他人建立联系，以便做出决定，并对造成伤害的关系设定界限、距离或终止)，以及 crear, mantener y fortalecer las relaciones saludables (建立、维持和巩固健康的关系)。
Las relaciones interpersonales constituyen una parte fundamental de nuestra vida cotidiana. Ya sean relaciones familiares, de amistad o de trabajo, suelen estar presentes todos los días y la mayor parte del día. Y no es inusual que dichas relaciones traigan aparejados conflictos, malestares o problemas de comunicación.Por eso, es fundamental aprender a crear y mantener en el tiempo relaciones saludables que contribuyan al bienestar conjunto y a una mejora en la calidad de vida, en lugar de generar sentimientos de culpa, sensación de deuda, rechazo, juicios de valor, entre otros aspectos negativos.Con este curso queremos apuntar a la creación y mantenimiento de relaciones basadas en el disfrute, el bienestar mutuo, el respeto, la confianza y la comunicación efectiva.Tenemos como objetivo que los vínculos sean bidireccionales, es decir, que lo que se da y lo que se recibe sean aspectos similares. Que todas las partes involucradas en el vínculo tengan una participación semejante, equilibrada y justa.Buscamos consolidar relaciones que no estén apoyadas en la culpa o en la obligación de mantenerlas, sin deseo de hacerlo. Al contrario, apuntamos a fomentar vínculos que generen bienestar para todas las partes involucradas en la relación.Para ello, consideramos ejes principales: fortalecer la autoestima, analizar la forma en la que nos vinculamos con los demás para tomar decisiones y poner límites, distancia o finalización a las relaciones que nos generan daño y crear, mantener y fortalecer las relaciones saludables.
