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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/2024techo/
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**课程名称：** 七濑手帐2024〜GRADE UP〜1年後グレードアップした自分になるための毎月のワーク付き (Nanase's Planner 2024 ~GRADE UP~ With Monthly Worksheets to Become a Better You in One Year) **课程概述：** 本课程由阅读了100多本自我启发和商业书籍，并尝试了20多本手帐（包括数字应用）的七濑（Nanase）精心打造。七濑将自己对理想手帐的构想融入其2024年的手帐中，旨在帮助学习者在一年内实现“Grade UP”（提升）。 **课程内容包括：** * **今年的主题：Grade UP** * **2023年回顾** * **2024年目标计划** * **月度页面** * **周度页面** * **月度反思（对一个月的反思）** * **每月工作坊（每月进行的练习/活动）** * **七濑的学习/运动/沟通技巧分享** * **每月工作坊讲解视频** * **每月工作坊填写示例视频** * **七濑语录（积极的自我肯定总结）** * **问答环节（帮助你前进的问答）** **每月工作坊示例：** * **2023年回顾表** * **12月：2024年目标/SMART目标** * **1月：制定晨间例行程序（提升早晨时光）** * **2月：爱之检查（提升感情生活）** * **3月：自我关怀清单（提升身心状态）** 课程内容丰富多样，具体的每月工作坊内容请参考课程目录。
自己啓発本、ビジネス本100冊以上読み、手帳も２０冊（デジタルアプリ含む）を試してきた七瀬が「こんな手帳があれば...」を詰め込んだ夢の手帳を作りました。【コースの内容】①今年のテーマGrade UPについて②2023年の振り返り③22024年の目標計画④マンスリーページ⑤ウィークリーページ⑥マンスリーリフレクション（１ヶ月の振り返り）⑦毎月のワーク⑧七瀬の勉強/運動/コミュニケーションTIP⑨毎月ワーク解説動画⑩毎月ワーク記入例動画11.七瀬語録（ポジティブなアファメーションまとめ）12.Q & A（前に進める質疑応答）【毎月のワーク】2023年振り返りシート12月:2024年目標/SMARTゴール1月:モーニングルーティンを決める(朝をグレードアップ）2月:LOVE Check（愛をグレードアップ）3月:セルフケアチェックリスト（自分の心身グレードアップ）…など！盛りだくさんです。詳しい各月ごとのワークはコース目次をご覧ください。
