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１．【受講者の悩みや問題】・慢性的な肩の不調やパフォーマンス低下を、解決していきたい。・肩の柔軟性を向上させたい。・身体に合った正しいストレッチ方法が知りたい。・快適な肩の動きを保てるようになりたい。・ジムになかなか通う事ができない。・肩のストレッチを基本的なところから、かんたんに学びたい。２．【それを解決できるこのコース】そんなあなたの為に、このコースを作りました。３．【このコースの特徴】・４３分のレッスン動画で　トレーナー歴１４年のベテランパーソナルトレーナー（レッスン数３万回）が、　正しく効果的なストレッチ方法を伝えます。・より効果を高める為の肩のストレッチに関する知識や、　１ランク上のストレッチ効果を引き出す、　５つのポイントもマスターできます。・自宅で自分のペースで、肩の悩みを解決に近づけていく事ができます。（受講者特典）　本講座内容の学習に使えるＰＤＦ文書ファイルをダウンロードできます。４.【アップデート情報｜2025年5月】この講座は、リリースから5年が経過しました。これまで多くの方にご受講いただき、心から感謝しています。・今回、新たなアップデートとして、「【特典レクチャー】フォームローラーを使った肩周りの筋膜リリース」を第２章に追加いたしました。ストレッチと組み合わせることで、さらに柔軟性を高め、快適な身体づくりをサポートできる内容となっています。ぜひ、特典レクチャーもご活用ください！５．【カリキュラムの概要】第０章　はじめに　このコースの全体像と自己紹介第１章　最高の自分肩を引き出す方法第２章　肩甲骨周り、体幹の前面と後面のストレッチ第３章　身体の側面と腕、首のストレッチ第４章　肩のインナーマッスルのストレッチとトレーニング第５章　１ランク上の効果を引き出す「５つのストレッチメソッド」第６章　修了テスト・受講者特典補足事項：このコースは肩のパフォーマンスを向上させるストレッチ運動であり、治療ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談・確認のうえ、運動をおこなうようにして下さい。６．【講師プロフィール】１４年間で各種３万回のレッスン実施・ジムリピート率９５％以上！大手スポーツクラブのインストラクターとしてジム・スタジオ・プール・運営の実績を７年間積み上げ、2014年にパーソナルトレーナーとして独立起業。2018年に自身のプライベートジムを設立。市町村の健康運動、水泳、高校の部活動指導、企業の福利厚生、他ジムの販促顧問など、幅広く活動する傍ら仕事、働くことの素晴らしさを伝える「私は自分の仕事が大好き大賞・作文部門」において、２年連続で優秀賞を受賞し、作文掲載の著書２冊が全国発売される。米国NSCA最高位トレーナー資格（NSCA-CSCS）他、認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)、日本スポーツ協会公認水泳教師など、他にも多数の認定資格を取得。「快適な身体作り」を理念に、パーソナルトレーナーとして各種運動サービスを提供中。本講座は2020年に、Udemy講座第１弾として作成したものです。

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