|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/2019-lhe/
课程评论：没有评论
课程名称：2019-lhe 课程概述： 亲爱的学员，完成本培训课程后，您将能够高效地掌握以下内容： 1. 理解积极思维的意义。 2. 确定积极思维的力量和好处。 3. 通过不同技术应用控制潜意识的方法。 4. 了解发展积极思维的方式。 5. 进行积极思维的练习。 6. 识别如何保护自己免受消极思维的影响。 7. 学会正确呼吸，以缓解焦虑和压力。 8. 应用镜子策略作为积极思维的实践方式。 9. 定义幸福的概念。 10. 区分真实幸福与虚假幸福。 11. 掌握幸福的关键。 12. 了解福祉的概念及其对幸福的影响。 13. 明白是满足感还是成功带来了幸福。 14. 理解乐观在幸福中的作用。 15. 学会如何培养积极情绪。 16. 认识焦虑对身体的影响。 17. 知道是什么让生活值得活下去。 18. 了解幸福的组成部分。 19. 明白心流对幸福的影响。 20. 意识到工作、薪水和好成绩并不是幸福的源泉。 21. 确定个人的优点和缺点。 22. 理解全面美德，使人变得优秀。 23. 在生活中实践善行以感受到其益处。 24. 与周围的人进行社会交往。 25. 在生活中运用时间的富足。 26. 控制自己的思维，减少其漫游。 27. 进行冥想练习。 28. 了解自然睡眠时间并努力实践。 29. 每日写感恩日志并观察其对自我感受的影响。 30. 认识习惯在生活中的作用。 31. 学会通过克服坏习惯和建立新习惯来改变人生。 32. 了解如何消除坏习惯。 33. 学会如何形成新习惯。 34. 认识到改变习惯时面对的问题并知道解决方法。 35. 理解拖延的原因。 36. 学习如何克服拖延问题。 37. 使用帮助建立新习惯的应用程序。 38. 清晰说明问题的核心。 39. 区分问题与挑战。 40. 将问题转化为挑战。 41. 了解奖励的本质。 42. 确定奖励自己的成就。 43. 识别不同类型的奖励。 44. 理解奖励的重要性。 45. 感知承认错误的价值。 46. 学会多种简单的承认错误的方法。 47. 在生活中实践承认错误的方法。 48. 理解人们总是预期最坏结果的原因。 49. 认识心智的特性。 50. 理解心智的基准点概念。 51. 知道基准点的生成因素。 52. 理解习惯或适应的概念。 53. 了解过度评价的含义。 54. 确定心智偏见的性质。 55. 应用经验投资策略来克服心智偏见。 56. 区分经验与事物。 57. 使用“尝试甜食并回忆幸福时光”的策略，以克服心智偏见。 58. 实践“停顿”策略。 59. 总结克服心智偏见的策略内容。 在本课程中，您将通过理论与实践结合的方法，加深对积极思维和幸福生活的理解，以及提升自身的心理素质。
عزيزي المتدرب. من المتوقع بعد انتهائك من هذا البرنامج التدريبي أن تكون قادرًا وبكفاءة على:1- أن تعرف معنى التفكير الإيجابي.2-أن تحدد قوة وفوائد التفكير الإيجابي.3-أن تطبق طرق التحكم في عقلك اللا واعي عبر التقنيات المختلفة.4-أن تتعرف على طرق تطوير التفكير الإيجابي.5- أن تمارس تمارين التفكير الإيجابي.6- أن تدرك كيف تحمي نفسك من التفكير السلبي.7-أن تتعرف على كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتتخلص من القلق والتوتر.8-أن تطبق استراتيجية المرآة كنوعٍ من ممارسة التفكير الإيجابي.9-أن تحدد مفهوم السعادة.10-أن تفرق بين السعادة الحقيقية والسعادة المزيفة.11-أن تعرف مفاتيح السعادة.12-أن تدرك مفهوم الرفاهية، وأي أنواع الرفاهية يحقق السعادة.13-أن تعرف أيهما يحقق السعادة الرضا أم النجاح.14-أن تعرف دور التفاؤل في السعادة.15-أن تعرف كيفية زراعة العواطف الإيجابية.16- أن تعرف أثر القلق على أجسادنا.17- أن تعرف ما الذي يجعل الحياة تستحق العيش.18-أن تدرك مكونات السعادة.19-أن تعرف كيف يؤثر التدفق على سعادتنا.20-أن تعرف أن الوظيفة والراتب الجيد والدرجات الجيدة ليست مصدرًا للسعادة.21-أن تحدد نقاط القوة والضعف في الشخصية.23-أن تدرك الفضائل الست الشاملة لكي يكون الإنسان فاضلًا.24-أن تطبق الإحسان في حياتك لتشعر بفائدته.25-أن تتواصل اجتماعيًّا مع من حولك.26-أن تطبق الثراء الزمني في حياتك.27-أن تسيطر على عقلك وتحِدَّ من تجوله.28-أن تمارس التأمل.29-أن تعرف ساعات النوم الطبيعية وتحاول تطبيقها.30-أن تقوم بكتابة الامتنان اليومي وتشاهد أثره على نفسك.31- أن تدرك دور العادات في حياتنا.32-أن تعرف كيف تغير حياتك من خلال التغلب على العادات السيئة وتكوين عادات جديدة.33-أن تعرف كيف تقتل العادات السيئة. 34-أن تعرف كيف تكوِّن عادات جديدة.35-أن تدرك المشكلات التي تقابلك عند تغيير عاداتك وتعرف طرق حلها.36-أن تدرك أسباب التسويف.37-أن تعرف كيف تتغلب على مشكلة التسويف.38-أن تستخدم التطبيقات التي تساعدك على تكوين عادات جديدة.39-أن توضح ماهية المشكلة.40-أن تفرق بين المشكلة والتحدي.41- أن تحول مشكلاتك إلى تحديات.42-أن تعرف ماهية المكافأة.43-أن تحدد الإنجازات التي تكافئ نفسك عليها.44-أن تعرف أنواع المكافآت.45-أن تعرف أهمية المكافأة.46-أن تشعر بأهمية الاعتراف بالخطأ.47-أن تعرف أن تعدد الطرق السهلة للاعتراف بالخطأ.48-أن تطبق طرق الاعتراف بالخطأ في حياتك.49-أن تدرك لماذا يتوقع الناس الأسوأ دائمًا. 50-أن تعرف ما هي خصائص العقل.51-أن تدرك مفهوم النقاط المرجعية للعقل. 52- أن تعرف ما هي مولدات النقاط المرجعية.53-أن تدرك مفهوم التعود أو التكيف.54-أن تعرف ما المقصود بالتقدير المبالغ. 55- أن تحدد ماهية تحيزات العقل.56-أن تطبق استراتيجية استثمار الخبرات للتغلب على تحيزات العقل.57- أن تميز بين الخبرات والأشياء.58-أن تستخدم استراتيجية تذوق بعض السكريات وتذكر معها ذكريات سعيدة للتغلب على تحيزات العقل.59-أن تطبق استراتيجية التوقف.60-أن تلخص مضمون استراتيجيات التغلب على تحيز العقل.
