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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/2-vaztjf/
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课程名称：2-vaztjf 课程概述： 本课程是一门具有挑战性且充满活力的练习，通过包含核心体式来达到主题和目标体式。课程包含热身环节，唤醒大、小关节及周围肌肉；在站立体式中，为达到目标体式所需元素做好准备，从而安全地进入课程高潮。课程提供适合个人能力的多种选项和变体体式，以拓宽瑜伽练习的视野。本课程适合所有级别。即使是相同的体式，每个人的感受也可能不同。本课程并非追求华丽的技巧或完美的体式，而是为了弥补个人练习中的不足。“我做不到，因为……”的想法将被“我在这里还有进步空间，再尝试一个呼吸吧！”的心态所取代。只要有这样的心态，本课程对所有人开放。 所需物品：瑜伽垫、瑜伽拉力带、两个瑜伽砖、一面墙。
주제와 그에 맞는 피크포즈를 위해 핵심 자세들로 구성된 수련으로 도전적이고 역동적인 수업입니다.웜업을 통해 크고 작은 관절과 주변 근육을 깨우고 스탠딩 동작을 통해 피크포즈에 필요한 요소를 채워 안전하게 수업의 절정에 도달하게 됩니다.각자의 역량에 맞는 다양한 옵션과 변형 자세들은 요가수련의 시야를 넓혀 줍니다.모든 레벨을 대상으로 구성됩니다.같은 동작을 하더라도 누구나가 다 같은 레벨을 체감하는 것은 아닙니다.화려한 기술, 화려한 자세의 완성이 아닌 내게 주어진 수련에 있어 부족한 부분을 채우기 위함입니다.'나는 여기까지야, ~~때문에 못해'가 아닌 '나는 이 부분이 부족하구나. 한 호흡 더 해볼까?'하는 마음가짐만 있다면 누구에게나 열려있는 수업입니다.준비물매트, 스트랩, 블록 2개, 벽
