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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/12-tage-breathwork-challenge/
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课程名称：《12天呼吸挑战》 课程概述： 呼吸法（Breathwork）近年来广受欢迎，其科学依据的呼吸技巧被证明能带来更多能量、动力和自信，降低压力水平，缓解紧张，清晰思绪，改善睡眠。此外，它还能增强免疫系统，调节神经系统，并对血压和心脏产生积极影响。 您是否想亲身体验呼吸法能为您带来的益处，以及它如何改变您的生活？您是否渴望获得更多能量、清晰度和动力，同时减少压力和紧张？ 如果是，那么这个为期12天的挑战正是为您量身打造的！ 在12天内，您将经历4个不同的阶段，每3天深入探索一次呼吸的世界。从躺姿练习开始，打开您的肺活量，让您与呼吸更加连接，直至更有力量的坐姿呼吸练习，将不同的呼吸技巧融会贯通。在这12天里，您将真正深入体验呼吸法，并随着每一天的练习，更深刻地感受到这些技巧的作用以及它们在日常生活中的价值。 您只需要承诺坚持12天练习，每天投入10-20分钟即可。其他的一切，自然会随之而来。
Breathwork ist in den letzten Jahren unfassbar bekannt und beliebt geworden!Nicht ohne Grund, denn die wissenschaftlich fundierten Atemtechniken verleihen nachweislich mehr Energie, Motivation und Selbstvertrauen, senken den Stresspegel, lösen Anspannungen, machen den Kopf frei und verbessern den Schlaf. Außerdem stärken sie das Immunsystem, regulieren das Nervensystem und wirken sich positiv auf Blutdruck und Herz aus. Und das sind nur einige Beispiele für die positiven Effekte von Breathwork.Willst du einmal selbst spüren was Breathwork -Techniken dir geben können? Wie sie dein Leben verändern? Möchtest du mehr Energie, Klarheit und Motivation und weniger Stress und Anspannungen?Wenn ja, dann ist diese 12 Tage Challenge genau das Richtige für dich!Über 12 Tage tauchst du in 4 verschiedenen Phasen alle 3 Tage tiefer in die Welt des Atems ein! Angefangen bei einer liegenden Praxis, die dein Lungenvolumen öffnet und dich mehr mit deinem Atem verbindet, bis hin zu einer kraftvollen Atem-Session im Sitzen bei der du verschiedene Atemtechniken miteinander kombinierst. Du wirst in den 12 Tagen wirklich tief in das Breathwork eintauchen und mit jedem Tag mehr spüren, wie die Techniken wirken und wozu sie dir im Alltag dienen können.Du benötigst dafür lediglich die Bereitschaft 12 Tage lang zu praktizieren und täglich zwischen 10-20 Minuten Zeit für deine Praxis zu geben.Und alles andere kommt dann von selbst ;-)
