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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/10esercizi-cervicale/
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课程名称：你的颈椎操（10节练习） 课程概述： 本课程旨在帮助你缓解因肌肉紧张积聚而引起的颈部僵硬、活动受限以及头痛等问题。课程提供10个简单而有效的实用练习，专注于颈部拉伸和活动，以消除过度紧张，恢复颈部功能。无论你是因为驾驶时转头不便，还是日常活动受限，亦或是颈部和肩部僵硬，这套课程都将为你提供帮助。每天仅需5分钟，即可重拾颈部的灵活性。 讲师：Celestino Breccione Mattucci 免责声明： 虽然课程中的建议和练习通常无禁忌症，但如您有任何健康问题，建议先咨询医生。
10 esercizi per la tua cervicale:Capita che senti il collo teso, non riesci a girarti come vorresti e spesso senti un dolore che arriva fino alla testa. Questi problemi possono essere causati da tensioni muscolari accumulate nel tempo. Oltre al dolore e alla rigidità queste tensioni possono anche creare problemi posturali più o meno gravi e persino mal di testa. Per ridurre le tensioni in eccesso e ritrovare la propria elasticità ho creato i "10 esercizi per la tua cervicale".Una corso totalmente pratico aperto a tutti, semplice, ma nello stesso tempo estremamente efficace.Gli esercizi si dividono in allungamenti e mobilizzazioni, appunto per eliminare le tensioni in eccesso e ridare alla nostra cervicale la funzionalità che con il tempo si è ridotta.Non riesci a girare il collo mentre guidi?Fatichi a fare alcuni movimenti che una volta facevi tranquillamente?Senti il collo rigido e le spalle tese?Allora questi sono gli esercizi che fanno per te.Bastano 5 minuti al giorno!Ci vediamo dentro!Celestino Breccione MattucciDISCLAMER:I consigli e gli esercizi forniti sono generalmente privi di controindicazioni, ma invitiamo in ogni caso gli utenti a considerare che in presenza di patologie è sempre meglio parlare con il proprio medico.
