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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/100-year-life-gokigen-hacks-selfcoaching/
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课程名称：100年人生，ご機嫌（心情愉快）生活黑客术 - 自我指导 **课程概述：** 本课程是为忙碌的领导者们量身打造的“行为转变黑客术”课程，旨在帮助您摆脱压力与不悦，重拾好心情。您的负面情绪会悄无声息地影响到您的下属、组织乃至家庭。在VUCA时代，领导者们常常面临上级的责难、下属的压力，以及工作与生活失衡带来的健康隐患。很多人因此感到疲惫、易怒，甚至将负面情绪发泄给身边的人。 这门课程将分享讲师10年以上学习、实践并应用于客户身上的“ご機嫌黑客术”。课程特别适合有以下困扰的学员： * 无法管理自身情绪，时常陷入自我厌恶。 * 工作过于繁忙，没有时间进行自我关怀和反思。 * 不擅长处理压力，导致情绪影响他人。 * “动机管理”不佳，感到身心俱疲。 在本课程中，您将学到如何设计一种属于您自己的“ご機嫌（心情愉快）日常流程”，有效管理时间、情绪、人际关系和工作动力。课程还将传授行为转变领域的专家教练中岛克也多年实践的自我指导技巧。这些方法都易于上手，只要坚持下去，您将能感受到“10年后的自己”对“现在的自己”的感谢。 在这100年的人生旅程中，今天永远是最年轻的一天。为何不从现在开始，尝试“ご機嫌（心情愉快）地生活”呢？
忙しすぎるリーダーが、ストレスと不機嫌から抜け出すための"行動変容ハック"講座！あなたが不機嫌だと、その空気は部下に、組織に、家族にまで伝わってしまいます。でも…忙しすぎる今、そんなこと、わかってても難しいですよね？VUCAの時代。上からは責められ、下からは突き上げられ、プライベートの時間もなく、健康診断の結果も不安。疲れがたまり、イライラしがちで、つい周りに当たってしまう…。――そんな毎日、送っていませんか？実は私も、かつては「まったくご機嫌ではない」日々を送っていました。そんな私が10年以上かけて学び、実践し、クライアントにも試してきた"ご機嫌ハック"を、この講座でお届けします。この講座では、以下のような課題を感じている方におすすめです。自分の感情をマネジメントできず、自己嫌悪になることがある忙しすぎて、セルフケアや振り返りの時間が取れないストレスの処理方法が分からず、つい周囲に影響を与えてしまう「モチベーション管理」がうまくいかず、疲弊している学べるのは、時間・感情・人間関係・モチベーションを整えるためのご機嫌ルーティンの設計方法と、行動変容のプロコーチである中島克也が実践してきたセルフコーチングの技術です。どれも簡単に始められて、コツコツ継続することで、「10年後のあなた」から「今のあなた」への感謝の言葉が聞こえるようになるはずです。人生100年時代。今日が一番若い日。「ご機嫌で生きる」を、今から始めてみませんか？
