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¿Qué es envejecer? ¿Qué es más importante a la hora de envejecer, la herencia o el ambiente? ¿Podemos actuar sobre nuestro propio envejecimiento? ¿Qué tendríamos que hacer para envejecer bien?

Estas y otras muchas preguntas serán respondidas a los largo de este MOOC en el que se pretende transmitir conocimientos actualizados y científicos sobre cómo llegar a una longevidad positiva y saludable a la vez que se pretende motivar a los participantes en la puesta en práctica de una serie de comportamientos que conforman lo que llamamos estilos de vida activos y saludables. Así pues, esos conocimientos no serán suficientes para el cambio hacia un envejecimiento activo; ello dependerá de que cada uno de los participantes incorpore, como hábitos, esos comportamientos que sabemos influyen en un envejecimiento óptimo, lo cual requerirá de una actitud positiva y de la determinación, el querer realizar algunos cambios.

Partimos de la consideración de que el envejecimiento no tiene un claro inicio sino que “vivir es envejecer y envejecer es vivir” y consideramos que a todo lo largo de la vida hay crecimiento, estabilidad y declive. Desde luego, huimos de una visión simplista, exclusivamente positiva, del envejecimiento y dado que la edad está asociada a la enfermedad, la discapacidad y a otros problemas, tratamos de promover ciertas “soluciones” que llevan consigo lo siguiente: optimizar las capacidades físicas, mentales, afectivas y sociales; prevenir potenciales enfermedades y problemas y, en su caso, compensar o paliar existentes déficits.

Esas estrategias, soluciones comportamentales y estilos de vida protectores o combativos de factores de riesgo pertenecen a cuatro dominios esenciales: la mejora de la salud y la funcionalidad; promover el ejercicio físico y cognitivo regular; el mantenimiento y la optimización del afecto positivo y el control y, finalmente, la implicación familiar y social.

Este curso está dirigido a personas de cualquier edad que estén interesadas en envejecer bien. Va a requerir no solo el aprendizaje de conocimientos científicos sino una implicación personal de los participantes puesto que pretendemos, también, la introducción de cambios en la forma de percibir la vejez y en la incorporación de hábitos saludables que lleven consigo, a largo plazo, el desarrollo personal y la satisfacción con la vida.

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