开始时间: 04/22/2022 持续时间: 未知
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所在平台: Coursera |
课程主页: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being
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课程名称：《幸福科学》 课程概述：在这门课程中，您将参与一系列旨在增加个人幸福感和建立更有生产力习惯的挑战。课程由劳里·桑托斯教授主讲，她将揭示关于幸福的误解、导致我们思维方式的烦人心理特征，以及可以帮助我们改变的研究。在课程结束时，您将能够成功将特定的健康活动融入到生活中。 课程大纲： 1. 介绍：为什么要参加这门课程？ 2. 幸福的误解：我们认为什么会让我们幸福？ 3. 我们期望的错误：我们为什么会错误预测幸福的来源？ 4. 如何克服我们的偏见：我们如何对抗思维中的烦人特征？ 5. 真实的幸福来源：我们能做些什么来提高幸福感？ 6. 实践策略：我们如何有意识地将这些策略付诸实践并建立健康习惯？ 7. 开始您的最终重塑挑战：您将在接下来的四周承诺什么重塑？ 8. 继续您的重塑挑战：如何依靠他人来帮助您改变行为？ 9. 继续您的重塑挑战：如何设计环境来帮助您改变行为？ 10. 提交您的最终作业：您应持有什么心态以欣赏自己迄今为止的进步，并在课程结束后继续进步？ 该课程部分得到了大卫·F·斯文森教学创新基金的慷慨资助。
Part: 1
Title:Introduction
Description:Why take this course?
Part: 2
Title:Misconceptions About Happiness
Description:What do we think will make us happy?
Part: 3
Title:Why Our Expectations are so Bad
Description:Why do we mispredict what makes us happy?
Part: 4
Title:How Can We Overcome Our Biases
Description:How we counteract our annoying features of the mind?
Part: 5
Title:Stuff that Really Makes Us Happy
Description:What can we do to improve our happiness?
Part: 6
Title:Putting Strategies into Practice
Description:How can we intentionally put these strategies into practice and build healthier habits?
Part: 7
Title:Start Your Final Rewirement Challenge
Description:What rewirement will you commit to for the next 4 weeks?
Part: 8
Title:Continue Your Rewirement Challenge
Description:How can you rely on others to help you change your behaviors?
Part: 9
Title:Continue Your Rewirement Challenge
Description:How can you design your environment to help you change your behaviors?
Part: 10
Title:Submit Your Final Assignment
Description:What mindset can you have to appreciate your progress so far and continue your progress beyond the course?
# 课程推荐：幸福的科学（The Science of Well-Being） 在这个快节奏的社会中，许多人都在追寻幸福和提升生活质量的方法。但你是否曾经想过，什么才是真正的幸福？最近，我在Coursera上参加了一门名为《幸福的科学》的课程，这门课程由耶鲁大学的Laurie Santos教授教授，深刻而富有启发性，我迫不及待地想和大家分享我的学习体验。 ## 课程概述 《幸福的科学》是一门旨在帮助我们理解幸福本质的课程。课程通过一系列的挑战活动，旨在提高个人幸福感并培养更加高效的习惯。教授Laurie Santos揭示了人们对幸福的误解、思维中的一些困扰以及可帮助我们改变的研究成果。在课程的最后，我们将能够成功地把一种特定的健康活动融入到我们的生活中。 ## 课程大纲 ### 第一部分：导言 这一部分以“为什么要参加这门课程？”作为开篇，简要介绍了幸福的科学和其重要性。 ### 第二部分：关于幸福的误解 这一部分探讨了我们认为会让我们快乐的事物，以及这些想法背后的心理机制。 ### 第三部分：为什么我们的预期如此糟糕 这一部分深入分析了我们为何会错误预测使我们快乐的因素。 ### 第四部分：如何克服我们的偏见 如何反击人类思维中那些让我们烦恼的特征，进而更理智地看待幸福。 ### 第五部分：真正让我们快乐的东西 教授分享了可以改善幸福感的具体方法。 ### 第六部分：将策略付诸实践 教授指导我们如何有意识地将这些策略应用到日常生活中，建立更健康的习惯。 ### 第七至九部分：重新塑造挑战 这几部分引导我们制定和坚持一个四周的挑战计划，帮助我们改变行为。 ### 第十部分：提交最终作业 最后一部分鼓励我们养成积极的心态，以欣赏自己在课程中的进步，并继续在课程结束后的发展。 ## 课程体验 参加《幸福的科学》课程让我对幸福有了新的理解。在课堂上，Laurie Santos教授以其幽默风趣的授课风格和科学严谨的态度，使复杂的心理学原理变得通俗易懂。 课程中涉及的挑战和活动非常实际，让我在实际生活中尝试进行各种改变。例如，通过设定小目标和反思自己的情感状态，我发现了许多改善幸福感的方法。这不仅让我享受到学习的乐趣，还让我体验到了生活中的小确幸。 ## 推荐理由 我强烈推荐这门课程给每一个希望提升自我、寻找幸福的人。无论你是在忙碌的工作中寻找内心的平静，还是在生活中希望建立更健康的习惯，这门课都会给你带来启发和帮助。 总之，《幸福的科学》不仅仅是一门课程，它是一种对待生活的全新视角。通过深入理解幸福的本质，我们可以找到属于自己的幸福之道，过上更加充实的生活。在这个过程中，不妨也分享给身边的朋友们，一起学习、一起成长吧！ ### 结语 如果你对幸福与心理学感兴趣，欢迎到Coursera搜索《幸福的科学》，让我们一起探索幸福的奥秘！
