|
所在平台: Coursera |
课程主页: https://www.coursera.org/learn/control-of-tension-and-anxiety
课程评论：没有评论
课程名称：如何控制压力和焦虑 课程概述：压力和焦虑是现代社会的主要问题，也是导致精神和身体疾病的主要原因。这两种问题源于我们的思维不断纠缠于问题之中，往往缺乏片刻的休息，以便恢复我们的精神和身体活力。本课程是入门级的，旨在介绍这一主题的基础知识及其主要方面。 如果你对理解如何控制压力和焦虑感兴趣，或者你的工作领域需要运用这些知识，这门课程将非常适合你，能够有效丰富你的经验并提升你的技能。 这门课程将为你提供广泛而准确的相关议题，比如：如何使我们的生活远离压力和焦虑，探讨压力和焦虑对身体的影响，理解导致压力和焦虑的原因，以及掌握控制压力和焦虑的重要性。
Name:كيفية السيطرة على التوتر والقلق
Description:ستزودك هذه الدورة باطلاع واسع ودقيق على مجموعة من المحاور المتعلقة بهذا الموضوع، مثل: التعرف على كيفية جعل حياتنا خالية من التوتر والقلق، استعراض الآثار الجسدية لمشكلتي التوتر والقلق، فهم الأسباب المؤدية إلى التوتر والقلق، تبيان ضرورة السيطرة على الشعور بالتوتر والقلق.
التوتر والقلق (Tension & Anxiety) هما مشكلتا عصرنا الحالي، وهما من الأسباب الرئيسية لجميع أمراضنا النفسية والعضوية، وتنشأ هاتان المشكلتان من حقيقة أن عقولنا تفكر في مشاكلنا طوال الوقت دون أن الاستراحة ولو لفترة بسيطة، كي نكون قادرين على استعادة النشاط الفكري والجسدي. هذه الدورة هي دورة تمهيدية؛ فهي تلقي الضوء على أساسيات الموضوع بشكل عام بهدف التعريف به وبمحاوره الأساسية التي يجب الإلمام بها. إذا كنت من المهتمين بفهم كيفية السيطرة على التوتر والقلق، أو كان مجال عملك يتطلب توظيف ذلك في سياق عملك، فهذه الدورة ستكون مثالية لإغناء خبرتك وتطوير مهاراتك بشكل فعال ومؤثر. حيث ستزودك هذه الدورة باطلاع واسع ودقيق على مجموعة من المحاور المتعلقة بهذا الموضوع، مثل: التعرف على كيفية جعل حياتنا خالية من التوتر والقلق، استعراض الآثار الجسدية لمشكلتي التوتر والقلق، فهم الأسباب المؤدية إلى التوتر والقلق، تبيان ضرورة السيطرة على الشعور بالتوتر والقلق.
